你经历的，有名字
很多人在那段关系里待了很多年，却不知道自己经历的"算"暴力。这页帮你命名它。
在我经历的24年里，他从来没有打过我。
但我在2005年，走到了想结束自己生命的地方。
那也是家暴。
暴力不只有一种形状。有些伤，是看不见的。这页帮你认识每一种。
家庭暴力不只是"被打"
马来西亚《1994年家暴法令》涵盖以下所有形式。如果你经历过其中任何一种，你有权利寻求保护。
情绪与精神虐待
长期的言语攻击、羞辱、威胁，会对一个人的心理造成和身体暴力一样深的伤害。很多人不知道这算法律意义上的家暴。
- 被反复告知"你什么都做不好"、"没有我你活不下去"
- 他的情绪变化让你时时刻刻处于警戒状态
- 你学会了"不惹事"——不说话、不表达、不需要
- 在外人面前是另一个人，回家变成另一个人
- 你开始相信他说的——你真的很差劲
经济控制与财务虐待
控制你的钱、毁掉你的事业、让你经济上完全依赖他——这是暴力的一种，而且往往是让受害者最难逃离的原因。
- 你赚的钱他全部拿走，或要求你"交账"
- 他以你的名义借贷，却不告诉你
- 他破坏你的工作机会，或强迫你辞职
- 你的事业他来"指导"，搞砸了责任却是你的
- 你没有自己的存款，身上永远没有足够的钱
控制与孤立
通过切断你与外界的联系、监控你的行动、让你无法做任何独立决定，来掌控你的整个生活。
- 他不允许你和朋友或家人来往
- 你的手机、电邮、社交媒体被他检查
- 你去哪里、见谁、几点回家，他都要控制
- 家族所有人都站在他那边，你完全孤立
- 你做任何决定都需要先得到他的"批准"
婚内性暴力
婚姻不等于永久的性同意。马来西亚法律在2017年修订后，已将婚内强奸纳入刑事罪行。你的身体是你的。
- 被强迫发生性行为，说"不"没有用
- 以性行为作为威胁或惩罚的工具
- 让你在不愿意的情况下参与你不接受的行为
- 你的身体感受从来不重要
煤气灯操控（Gaslighting）
让你怀疑自己的记忆、感受和判断——"你记错了"、"你太敏感了"、"从来没发生过这件事"。长期下来，你会开始不相信自己。
- 你经常怀疑自己的记忆是否准确
- 他说"你想太多了"，久了你也这么觉得
- 你觉得自己"太敏感"、"不正常"
- 明明发生过的事，他说从来没有
- 你越来越依赖他来判断"什么是真实的"
以孩子作为控制工具
通过孩子来威胁、控制、伤害你。这同时也是对孩子的伤害——孩子在暴力环境中成长，会留下长期的心理创伤。
- 威胁"如果你走，我会抢走孩子"
- 在孩子面前贬低你、羞辱你
- 用孩子传递威胁信息给你
- 不让你为孩子做教育或医疗决定
- 逼孩子服从他的控制，孩子越来越沉默
"他从来没有打过我。但他让我相信，生意做不好是我的错，客户留不住是我的错，他的人生没有成功是我的错。— 冬月小六
二十四年，我一直在兜底，一直在撑。而他，站在旁边当裁判，打分、贬低、埋怨。
那些年，我忘了那些成绩其实是我的。
直到逃出来之后，我才知道那叫什么——那叫精神虐待。那叫经济控制。那是家暴。"
马来西亚法律的定义
《1994年家庭暴力法令》（Domestic Violence Act 1994）
马来西亚的家暴法令涵盖以下行为，全部属于法律意义上的家暴：
· 身体伤害（Physical injury）
· 强迫性行为（Sexual abuse）
· 情绪或心理虐待（Emotional or psychological abuse）——包括威胁、恐吓、羞辱
· 经济虐待（Economic abuse）——扣押钱财、破坏谋生能力
· 跟踪骚扰（Stalking）
受保护的对象包括：配偶、前配偶、子女、家庭成员。你不需要是已婚状态才受到保护。
关于婚内性暴力
2017年，马来西亚修订刑事法典，将婚内强奸（marital rape）正式列为刑事罪行。
如果你在婚姻中经历过性暴力，你有权利报警，你有权利寻求保护。婚姻不是免责牌。
你是否正在经历这些？
以下情况，如果你觉得"有几条像在说我"，请认真考虑寻求帮助。
对照一下你的处境
不是要你"打分"，而是帮你看清楚自己在经历什么。
- 我经常感到害怕，不知道他今天回来心情会怎样
- 我变得越来越小心翼翼，尽量不惹他不高兴
- 我的朋友圈越来越小，家人也越来越少联系
- 我觉得自己什么都做不好，这个感觉是他给我的
- 我的钱、事业、决定，他都要管
- 我经常哭，但不知道为什么，或者不敢让他看见
- 我想离开，但觉得自己没有能力一个人生活
- 孩子在家里也变得越来越沉默、越来越紧张
- 我曾经想过，如果消失了会不会好一点
如果你勾了其中任何几条——你的感受是真实的。你经历的是真实的。你值得被保护。
知道了这是暴力，下一步是什么？
命名它，是第一步。接下来不需要你立刻做到所有事——只需要知道第一步在哪里。